Wat kan je doen bij Diabetes Distress?

… met je naasten. Jezelf openstellen kan bevrijdend aanvoelen en geeft de ander de kans om je te ondersteunen.
… met je zorgteam: arts, diabeteseducator, diëtist … Zij zoeken mee naar oplossingen.
… met lotgenoten. Vraag naar tips & ervaringen die voor hen werken.
… met een psycholoog of therapeut. Vraag aan je arts om je door te verwijzen.

Erken en accepteer je gevoelens. Het is normaal om af en toe stress, angst, frustraties of verdriet te ervaren.
Wees mild voor jezelf. Voorkom zelfkritiek.
Deel grote doelstellingen op in verschillende realistische en meetbare doelen.
Maak een lijst van de stappen die je dient te ondernemen. Ga met elke stap afzonderlijk aan de slag, één per één.
Neem de tijd voor activiteiten die je welzijn bevorderen: voldoende slaap, lichaamsbeweging, sociale contacten, gezonde voeding …

Kennis is een krachtig hulpmiddel om angst te verminderen. Dit kan je helpen om meer controle te voelen over je situatie.
Weet dat je met je vragen of zorgen ook altijd bij onze gratis Diabetes Infolijn terecht kan: 0800 96 333 - infolijn@diabetes.be

Contacteer ons