Dia-Gusta: snelle smoothiebowl
Een smoothiebowl is hip en trendy, maar ook ontzettend gemakkelijk om te maken. Wat fruit, muesli, Griekse yoghurt en je bent er al bijna! Vandaag tonen we je dan ook een eenvoudig recept voor je ontbijt.
Gezond eten is belangrijk voor iedereen, maar voor personen met diabetes is dat nog een tikkeltje belangrijker. Daarom zijn we in 2023 gestart met ons nieuw initiatief: ‘Dia-Gusta’. Elke week delen we een nieuw gezond, lekker en eenvoudig recept dat iedereen kan klaarmaken én dat diabetesproof is.
Wat heb je nodig?
Het basisrecept telt maar 4 ingrediënten, maar je kan ook zelf fruit of andere gezonde lekkernijen toevoegen.
Op onderstaande afbeelding vind je alle ingrediënten die je nodig hebt!
De bereiding
- Mix de diepvriesframbozen met de Griekse yoghurt en dadels tot een gladde massa.
- Kies een leuk kommetje uit en voeg de frambozenmix toe.
- Voeg ook de muesli toe voor krokante textuur.
- Werk af met je favoriete fruit.
- Klaar en smullen maar!
Tip van de week
Je kan de frambozen ook vervangen door ander fruit en de smaak van je smoothiebowl aanpassen. Zo zijn mangostukjes en aardbeien uit de diepvries ook een lekker en snel alternatief!
Zoek ook inspiratie op het internet. Er bestaan heel wat verschillende varianten van dit recept.
Recept bewaren?
Wil je dit recept bewaren om in de toekomst nog eens te maken? Dan kan je onderstaande PDF downloaden.
Dit recept komt uit de keuken van de Diabetes Liga en is een diabetesvriendelijk recept.
Gezond eten: hoe doe je dat juist? En waar moet je op letten? Moet ik rauwe groenten eten? Of kan het ook anders? Wij willen jou helpen om gezonder te eten en daarom gaan we samen de uitdaging aan met Een Week Gezonder.
7 dagen lang nemen we je mee op sleeptouw en laten we je proeven van al het lekkers dat gezond eten kan bieden. Van boodschappenlijstjes maken, je kasten opbouwen met gezonde producten, een gezond weekmenu opstellen, tot gezonde, heerlijke, verrassende recepten en getuigenissen van mensen die hun leefstijl volledig omkeerden.
Schrijf je nu in voor de editie van 2024 en ontvang wekelijkse updates, de twee online magazines, heel wat tips en zoveel meer!
